韩露:搞懂多巴胺和内啡肽,你就能持续做难而正确的事
你好我是韩露
这是我第98篇原创公众号文章
罗振宇曾经在他的文章中指出,一个有出息的人,应该摆脱多巴胺,追逐内啡肽。
今天的文章往下看之前,我们先来了解一下什么是多巴胺,什么是内啡肽。
多巴胺和内啡肽都是神经传导的一种物质,在我们做了某些事情以后,大脑产生出的化学分泌物质。
不同的是,多巴胺是一种奖励机制,当你做一些,可以让你立刻赶到很爽的事,大脑就会产生多巴胺,我们通常所说的快感。
比如购物,玩游戏,刷抖音,吃美食,这些事情都能快速分泌出多巴胺。
多巴胺来得快,消失得同样也快。这种快乐的程度很浅,但却非常容易上瘾。
比如,你明明知道暴饮暴食不好,明明知道刷抖音很浪费时间,但就是控制不了自己,即使已经很累了,也停不下来。
我们需要多巴胺吗?当然需要了,人生已经那么苦短了,我们当然要找机会奖励犒劳一下自己。但如果一直沉溺这种表层的快乐,人很快就废了。
内啡肽又是什么呢?
内啡肽和多巴胺的奖励机制不同,内啡肽是补偿机制。
健身,学习,花时间做一款蛋糕,完成这些需要经过一定努力才能做成的事,做的过程也许枯燥,但做完之后,作为奖励,大脑分泌出内啡肽来补偿你,就是我们说的成就感。
并且只要持之以恒地坚持下去,你就会不知不觉地成长了。所以说,内啡肽通常能带给我们努力以后的长期的快乐和成就感。
多巴胺和内啡肽都是能够让我们感到快乐的物质,但它们的奖励方式不一样,多巴胺是即时奖励,而内啡肽是延迟奖励。
就像我日更公众号这件事,本质上它是枯燥的,短期内是看不到效果的,但是看到自己的思路越来越清晰,并且有越来越多的人因为我坚持的这件事而受益,这种成就感带来的欢愉,宝贵而稀少。
最后,我想把下面的这段话,送给正在看我文章的你:
坚持去做一些难而正确的事,把追逐内啡肽作为你持续的目标,阶段性地奖励一些让自己产生多巴胺的事。
人生应该有自律,也应该有享受,但不要沉迷于享受,因为只有内啡肽才能让你更强大。
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