韩露：搞懂多巴胺和内啡肽，你就能持续做难而正确的事
你好我是韩露
这是我第98篇原创公众号文章
罗振宇曾经在他的文章中指出，一个有出息的人，应该摆脱多巴胺，追逐内啡肽。
今天的文章往下看之前，我们先来了解一下什么是多巴胺，什么是内啡肽。
多巴胺和内啡肽都是神经传导的一种物质，在我们做了某些事情以后，大脑产生出的化学分泌物质。
不同的是，多巴胺是一种奖励机制，当你做一些，可以让你立刻赶到很爽的事，大脑就会产生多巴胺，我们通常所说的快感。
比如购物，玩游戏，刷抖音，吃美食，这些事情都能快速分泌出多巴胺。
多巴胺来得快，消失得同样也快。这种快乐的程度很浅，但却非常容易上瘾。
比如，你明明知道暴饮暴食不好，明明知道刷抖音很浪费时间，但就是控制不了自己，即使已经很累了，也停不下来。
我们需要多巴胺吗？当然需要了，人生已经那么苦短了，我们当然要找机会奖励犒劳一下自己。但如果一直沉溺这种表层的快乐，人很快就废了。
内啡肽又是什么呢？
内啡肽和多巴胺的奖励机制不同，内啡肽是补偿机制。
健身，学习，花时间做一款蛋糕，完成这些需要经过一定努力才能做成的事，做的过程也许枯燥，但做完之后，作为奖励，大脑分泌出内啡肽来补偿你，就是我们说的成就感。
并且只要持之以恒地坚持下去，你就会不知不觉地成长了。所以说，内啡肽通常能带给我们努力以后的长期的快乐和成就感。
多巴胺和内啡肽都是能够让我们感到快乐的物质，但它们的奖励方式不一样，多巴胺是即时奖励，而内啡肽是延迟奖励。
就像我日更公众号这件事，本质上它是枯燥的，短期内是看不到效果的，但是看到自己的思路越来越清晰，并且有越来越多的人因为我坚持的这件事而受益，这种成就感带来的欢愉，宝贵而稀少。
最后，我想把下面的这段话，送给正在看我文章的你：
坚持去做一些难而正确的事，把追逐内啡肽作为你持续的目标，阶段性地奖励一些让自己产生多巴胺的事。
人生应该有自律，也应该有享受，但不要沉迷于享受，因为只有内啡肽才能让你更强大。
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